Silkė nuo hipertenzijos

Tylusis žudikas – hipertenzija: kaip apsaugoti save ir savo artimuosius

kraujo spaudimo vipcirkas.lt

Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį Domantė Juknonytė Man diagnozavo hipertenziją. Šeimos gydytoja patarė koreguoti mitybą.

Norėčiau daugiau žinoti, ką specialistai rekomenduoja valgyti, o ko atsisakyti sergant šia liga.

hanteliai ir hipertenzija

Milda, 37 m. Druska iškreipia maisto skonį, todėl kuo daugiau jos vartojame, tuo didesnį poreikį jaučiame. Per dieną galima suvartoti ne daugiau nei du gramus druskos.

ar tai įmanoma su hipertenzija gintaro rūgštis

Kauno klinikų Gastroenterologijos klinikos gydytoja gastroenterologė, dietologė doc. Aida Žvirblienė teigia, jog maistas tiesiogiai veikia kraujospūdį, todėl sveika mityba gali padėti kontroliuoti hipertenziją.

hipertenzija - gydoma liga

Svarbūs polifenoliai, kurių gausu vaisiuose ir daržovėse, — jie mažina oksidacinį stresą, reguliuoja cholesterolio apykaitą, - apie hipertenzijai tinkamą mitybą pasakoja A. Ligos kontrolei per dieną patartina suvartoti ne mažiau nei gramų maistinių skaidulių, kurios taip pat mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Kad užtikrintume tokį kiekį, kiekvieno valgymo metu reikėtų suvartoti ne mažiau nei du tris šviežius vaisius arba daržoves. Vaisiai tinka užkandžiaujant, pagrindinių valgymų metu rinkitės daržoves.

alapinino hipertenzija

Pasidomėjus, kokią tablečių nuo hipertenzijos kompozicija mitybos racione turėtų užimti mėsa, A. Žvirblienė pataria jos vartoti ne daugiau kaip g per dieną. Vietoje druskos — žolelės A.

Hipertenzijos gydymo forumas

Svarbu žinoti, kad perdirbtuose produktuose ir rūkytos mėsos gaminiuose randami dideli jos kiekiai, todėl šių produktų vartojimą taip pat reikėtų riboti. Atsisakius druskos, kraujospūdis gali sumažėti net 11 mmHg.

Nesirgti tikrai verta

Vietoje druskos geriau vartoti prieskonines žoleles, kurios lygiai taip pat pagardina maistą. Mokslininkai spėja, jog nutukimo sąlygojama rezistencija atsparumas insulinui lemia kraujospūdžio padidėjimą. Kiti tyrimai įrodo, jog pradinio kūno svorio padidėjimas 10 procentų pakelia kraujospūdį 7 milimetrais mmHg gyvsidabrio stulpelio.

O numetus 4 kilogramus nuo pradinio kūno svorio, sistolinis viršutinis kraujospūdis gali sumažėti net 6 mmHg. Žmonėms, susiduriantiems su padidėjusiu kraujo spaudimu, svarbu formuoti teisingus mitybos įpročius.

  • vipcirkas.lt | Tavo miesto naujienos
  • hipertenzija, mityba, druska, dieta, cukrus, kava, kalorijos - vipcirkas.lt

Verta žinoti silkė nuo hipertenzijos kavos per dieną nedidina hipertenzijos rizikos. Svarbu vengti saldintų vaisvandenių, o įvairias sultis — skiesti arba vartoti kaip maistą, kadangi jose yra kalorijų. Per dieną patariama išgerti stiklines vandens.

hipertenzijos laipsnis

Taip pat žiūrėkite