Sveiki maisto produktai, užkertantys kelią širdies ligoms ir vėžiui. Dieta šerdims: šiurkštus savaitės meniu

Keli faktai apie maisto produktus | vipcirkas.lt

haliucinacijos su hipertenzija

Sveiki maisto produktai: naudingų vaisių TOP 5 Vaisiai — tai ne tik puikus būdas atsigaivinti ar saldumynus iškeisti į sveiką, mažiau kalorijų turinčią alternatyvą. Tai sveiki maisto produktaikuriuose gausu vitaminų ir kitų naudingų medžiagų, leidžiančių pamiršti įvairius papildus bei energijos pasikrauti tiesiai iš gamtos.

Kokie vaisiai yra patys sveikiausi?

Abrikosas Sveiki maisto produktai gali paįvairinti mūsų racioną, o jei tai be galo gardus ir mėgstamas vaisius — tokia mityba sveiki maisto produktai tikra švente! Jei iki šiol abrikosus valgydavote itin retai — pasirūpinkite, kad jie atrastų vietą šalia kitų vaisių, nes pastarieji turi beta-karotino, užkertančio kelią laisvųjų radikalų daromai žalai.

Dietologai rekomenduoja bent kartą per dieną vartoti kai kuriuos produktus, kad išliktumėte geros fizinės formos, nuotaikos ir sveikatos ne vienerius metus. Jų teigimu, subalansuota mityba gali ženkliai pagerinti gyvenimo kokybę ir apsisaugoti nuo kai kurių mirtinų ligų — širdies ir kraujagyslių problemų, vėžio ir pan. Štai keli produktai, kuriuos dietologai rekomenduoja valgyti kiekvieną dieną. Kuri pasaulio virtuvė yra sveikiausia ir naudingiausia? Dietologai įsitikinę, kad tai — Viduržemio jūros, japonų ir prancūzų virtuvės kombinacija, turinti nedaug riebalų, tačiau pasižyminti dideliu maistinių medžiagų kiekiu.

Taip pat vertingas juose esantis vitaminas A, kuris padeda išvengti daugelio vėžio formų, ypač odos. Geriausia užkandžiauti šviežiais abrikosais, kol jie dar kieti, nes suminkštėjęs vaisius praranda daugelį naudingų medžiagų. Obuoliai Jei jūsų sode gausu obuolių, kuriuos lengva ranka dalinate kaimynams ir giminaičiams, įsidėmėkite, kad tai be galo sveiki maisto produktai, kuriuos patariama valgyti kuo dažniau.

Lazdyno riešutai Spanguolės Tai labai sumažina piktybinio naviko išsivystymo greitį ir gali sustabdyti vėžį 1 stadijoje. Sumažina intoksikaciją, naviko dydį ir apsaugo gretimus audinius ir ląsteles nuo invazijos. Draudžiami vėžio produktai Yra daug produktų, kurie padidina vėžio gydymą ir gali sukelti onkologiją sveikiems žmonėms. Taip pat provokuokite gerybinių navikų atsiradimą. Dešros, dešros, pusgaminiai - daug toksinų, dažikliai turi mutageninį poveikį.

Šiuose vaisiuose esančios skaidulinės medžiagos gali padėti pasiekti reikiamą jų kiekį, kurį žmogus privalo suvartoti per dieną. Be to, valgant daug obuolių ir laikantis specialaus mitybos principo, galite sumažinti riziką susirgti širdies ligomis. Avokadas Tai vaisius, kurį itin vertina sveikos mitybos bei gyvensenos šalininkai.

sveikatos priežiūra sergant hipertenzija

Avokaduose yra oleino rūgšties omega-9 ir nesočiųjų riebalų, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Jame taip pat gausu maistinių skaidulų, todėl suvalgę vieną avokadą, gausite beveik pusės dienos normą.

pratimai salėje dėl hipertenzijos

Šis vaisius turi daug augalinės kilmės baltymų bei mažai cukraus, todėl nepaisant jo kaloringumo, tai puikus maistas, tinkantis net ir dietos besilaikančiųjų racione.

Bananai Visi sveiki maisto produktai teikia naudą tam tikroms mūsų organizmo funkcijoms.

Kozyrevo hipertenzija

Bananai — tai didžiausias kalio šaltinis. Tai labai svarbu gerai širdies bei raumenų veiklai. Taip pat kiekvienas bananas savyje turi apie 2 g skaidulinių medžiagų.

galite šiek tiek gerti su hipertenzija

Citrinos ir laimai Tai sveiki maisto produktai, kuriuose daug vitamino C bei limoneno, padedančių stiprinti imuninę sistemą bei išvengti vėžinių susirgimų. Vienoje citrinos skiltelėje yra vos 2 kcal. Taigi, šiomis sultimis galite be baimės gardinti arbatą, vandenį, žuvį, salotas.

šaltalankių žievė sergant hipertenzija

Taip pat žiūrėkite