Kakavos pupelių širdies sveikata
Todėl tai yra sveikesnė alternatyva šokolado mėgėjams! Kakavos pupelėse gausu mineralų, įskaitant geležį, magnį, fosforą, cinką ir varį.
Šokoladas – sveikas maistas?
Fosforas ir magnis yra gyvybiškai svarbūs sveikiems kaulams, o varis ir geležis reikalingi gaminant raudonuosius kraujo kūnelius, kurie jūsų kūnui tiekia deguonį. Maistas, kuriame gausu magnio Kakavoje esančio magnio dėka jį valgant padidėja energijos lygis ir sumažėja nuovargis.
Kakava yra vienas iš didžiausių natūralių magnio šaltinių.
Pseudomokslas mityboje - Andžej Michmel pavyzdys
Magnis kakavos pupelių širdies sveikata pat kovoja su II tipo diabetu ir osteoporoze ir natūraliai mažina kraujospūdį. Magnis yra gyvybiškai svarbus daugiau nei organizmo funkcijų, įskaitant gliukozės kiekio kraujyje kontrolę, baltymų sintezę ir kraujospūdžio reguliavimą. Priešuždegiminės savybės Kakavos pupelės ir kiti kakavos produktai pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis.
Įrodyta nauda sveikatai: kakava stiprina širdį ir gerina atmintį Kakava Gražina Vasiliauskienė Alfa.
Žinoma, trumpalaikis uždegimas yra svarbi jūsų kūno gynybos sistemos dalis, kuri padeda apsaugoti nuo sužeidimų bei ligų.
Tačiau lėtinis uždegimas yra kenksmingas ir gali būti susijęs su įvairiomis sveikatos ligomis, tokiomis kaip širdies ligos ar diabetas.
Padidėjusi laisvųjų radikalų gamyba yra viena iš galimų lėtinio uždegimo priežasčių. Kovai su šiuo poveikiu padeda maisto produktai, kuriuose yra daug antioksidantų, pavyzdžiui, kakavos pupelės.
Šalutinis poveikis Nors kakavos pupeles dažniausiai saugu vartoti, turėtumėte atsižvelgti į galimą šalutinį jų poveikį. Kakavos pupelėse yra stimuliatorių kofeino ir teobromino. Šie junginiai teikia tam tikros naudos sveikatai, tačiau gali sukelti neigiamą poveikį, jei jų suvartojama daugiau - gali atsirasti šalutinis poveikis, susijęs su kofeino pertekliumi, įskaitant nerimą, nervingumą ir miego sutrikimus.
Skamba keistai: tikras šokoladas — pagalba širdžiai Europos kardiologai priskyrė šokoladą tai pačiai naudingų maisto produktų grupei kaip ir vaisius, daržoves, žaliąją arbatą. Šokoladu žmonės mėgaujasi tūkstančius metų, nes tikras šokoladas — ne tik skanus, bet ir sveikatos bei džiaugsmo suteikiantis produktas.
Štai keli būdai, kaip į savo racioną įtraukti skaldytas kakavos pupeles: Įberkite skaldytas kakavos pupeles į savo mėgstamą žaliąjį kokteilį. Naudokite jas kepiniuose, pavyzdžiui, bandelėse ar sausainiuose. Skaldytas kakavos pupeles sumaišykite kartu su riešutų sviestu.
Užkandžiaukite kartu su riešutais ir džiovintais vaisiais. Pasigaminkite skaniausius kakavos pupelių rutuliukus.
Naudokite juos vietoj šokolado pabarstukų granolos receptuose. Ant jogurto pabarstykite skrudintų kakavos pupelių.
