Širdies ligos ir netinkama mityba psichinė sveikata, Žygimantas Kardelis
Nuo spalio 15 iki lapkričio 18 dienos pagal nustatytą grafiką miesto seniūnijose bus nustatomas gyventojų kūno masės indeksas, matuojams kraujospūdis, cholesterolio ir cukraus kiekis kraujyje.
Šiems rodikliams itin didelės įtakos turi mityba, kuri priklauso nuo mūsų pačių. Vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių žmonių sveikatą, yra mityba.
Mityba nėra panacėja nuo širdies ir kraujagyslių ligų
Ji taip pat turi didelės įtakos fizinei ir psichikos raidai, darbingumui, gyvenimo trukmei. Pasaulio sveikatos organizacijos PSO duomenimis netinkama mityba ir padidėjusi maisto tarša yra didėjančio mirtingumo priežastis.
Nustatyta, kad pasaulyje dėl nepilnavertės mitybos ir bado kiekvieną minutę miršta 12 ikimokyklinio amžiaus vaikų. Nuo alkio pasaulyje miršta daugiau nei 6 mln.
Prof. R.Stukas: širdį saugančių maistinių medžiagų lietuvio lėkštėje trūksta
PSO duomenimis, dėl vitamino A stokos kasmet beveik pusei milijono vaikų smarkiai nusilpsta regėjimas, nemažai jų visiškai apanka. Daugiau nei pusė susirgimų įvairiomis ligomis pasaulyje kyla dėl bado, nesubalansuotos mitybos ir vitaminų bei mineralų stokos. Tačiau žmoniją kankina ir kita kardinaliai priešinga problema. Tai — persivalgymas, nutukimas ir jo sukeliamos ligos.
Pasaulinės maisto ir žemės ūkio organizacijos duomenimis, pasaulis pertekęs maisto ir vis daugiau žmonių valgo per daug. Net besivystančiose šalyse mitybos įpročiai prastėja: vietoj javų ir šakniagumbių renkamasi mėsos ir pieno produktus, daug cukraus ir riebalų turinčio maisto.
Mityba ir psichikos sveikata
Nesaikingos ir neracionalios mitybos pasekmė — viršsvoris ir nutukimas. Tai skatina aterosklerozės, išeminės širdies ligos, arterinės hipertenzijos, osteoartrozės, diabeto, kai kurių lokalizacijų piktybinių navikų vystymąsi. Riebus maistas didina cholesterolio koncentraciją kraujyje, todėl siaurėja ir kemšasi kraujagyslės, ant jų sienelių formuojantis aterosklerotinėms plokštelėms, didėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Vartojant daug baltymų, ypač gyvulinės kilmės, didėja pavojus susirgti ne tik širdies ir kraujagyslių, bet ir įvairiomis inkstų ligomis, podagra.
Lėtinių neinfekcinių ligų prevencija
Lietuvos sveikatos informacijos centro duomenimis Lietuvos gyventojų mitybos įpročiai kinta teigiama linkme. Maistui gaminti jie dažniau pradėjo vartoti aliejų.
Pavyzdžiui, jei metais vietoj taukų ir sviesto augalinį aliejų rinkosi 31 proc. Mūsų šalies gyventojai vis labiau vertina daržovių naudą sveikatai: metais bent 3 dienas per savaitę šviežių daržovių valgė 18 proc.
- Mityba ir psichikos sveikata | vipcirkas.lt
- Magnio dozės nuo hipertenzijos
- Kas ir kaip išgydė hipertenziją
- Sveikata 04
- Naujas žvilgsnis į hipertenzijos priežastis
- Medikai Kaune tikrins gyventojų sveikatą - DELFI Sveikata
- Kardiolita - privati ligoninė ir poliklinika | KARDIOLITOS KLINIKOS
- Ginkmedžio biloba ir hipertenzija
Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro specialistė visuomenės sveikatos stiprinimui Justina Satkevičiūtė primena, kad labai svarbu laikytis racionalios mitybos principų. Tai stiprina organizmą ir mažina daugelio ligų riziką.
Remiantis epidemiologiniais tyrimais nustatytos bendros sveikos mitybos gairės: · maistui vartoti kuo įvairesnių šviežių maisto produktų, domėtis širdies ligos ir netinkama mityba psichinė sveikata sudėtimi ir rinktis tuos, kuriuose yra kuo mažiau konservantų, dažiklių ir saldiklių · valgyti visada tuo pačiu laiku · neužkandžiauti tarp pagrindinių valgymų · gerti pakankamai vandens · nepersivalgyti · skaičiuoti kalorijas, nes suvartojamas jų kiekis turi atitikti normą.
Neabejojama, kad kasdien vartojant šviežių daržovių, vaisių, augalinių, o ne gyvulinių riebalų, ribojant druskos kiekį, vengiant rafinuotų angliavandenių stiprėja ir ilgiau išsaugoma gera sveikata.
