Širdies širdies sveikatos komponentai. Gera širdies sveikata – tavo pareiga | vipcirkas.lt
Kardiologija Širdies ligas lemia ir hormonai, ir prastas maistas Širdies ir kraujagyslių ligos jau daugelį metų yra pagrindinė mirtingumo priežastis Lietuvoje. Dažniausiai mirštama nuo išeminės širdies ligos ir galvos smegenų insulto. Ir, nors padėtis gerėja, sergamumo ir mirtingumo nuo šių ligų rodikliai vis dar yra vieni prasčiausių Europoje.
Komentuoti:
Veikia ir ekonominė situacija Pagal Lietuvos nacionalinės sveikatos tarybos pranešimus, nuo metų mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų mažėja. Jeigu metais tūkstančių gyventojų tekdavo ,1 mirusiųjų nuo šių ligų asmenų, tai metais tas rodiklis sumažėjo iki ,8.
- Gera širdies sveikata – tavo pareiga | vipcirkas.lt
- Paskelbė, dėl kokių priežasčių iki COVID mirė daugiausiai lietuvių: tūkstančius pražudė vienas susirgimas 42 Nors Lietuvoje jau nuo ųjų metų yra vykdoma prevencinė širdies ir kraujagyslių ligų programa, tačiau kardiologai vis dar skambina pavojaus varpais, mat mirtingumas nuo šios ligos šalyje išlieka vienas didžiausias visoje Europoje, rašoma pranešime spaudai.
- 5 svarbiausi komponentai pavargusiai širdžiai
- Страхи его, разумеется, оставались при нем, но он наконец вполне научился их обуздывать.
- Hirudoterapija gydoma hipertenzija
- Сирэйнис раздраженно повела плечами.
- Vaistai nuo hipertenzijos nuotr
- Эристона и Этанию, опекунов Элвина, Хилвар быстро отверг как добрых, но совершенно разочаровывающих ничтожеств.
Nors sumažėjo standartizuotas vyrų ir moterų mirtingumo rodiklis, bet mirtingumo lygis išlieka aukštas. Gydytoja S. Solovjova mano, kad padėtis pasitaisė dėl pagerėjusio ūmaus koronarinio sindromo, arterinės hipertenzijos ir širdies nepakankamumo gydymo, taip pat dėl efektyvesnės antrinės prevencijos ir pagerėjusios širdies širdies sveikatos komponentai situacijos. Be to, pagerėjo ligų diagnostika, Lietuvoje taikomi nauji gydimo metodai, padedantys sumažinti mirtingumą.
Moteris apsaugo hormonai Širdies ir kraujagyslių ligomis dažniau serga vyrai — tai parodė daugybė tyrimų. Nustatyta, kad vyrams kartus labiau gresia susirgti išemine širdies liga, negu moterims.
Maža to, vyrai širdies ir kraujagyslių ligomis paprastai suserga būdami jaunesni — dažniausiai sulaukę metų.
Moterims širdies ir kraujagyslių ligos pasireiškia vėliau — jau po 50 metų. Vyrų ir moterų sergamumas beveik susilygina tik perkopus 65 metus.
Paklausta, kodėl vyrai širdies ligomis serga dažniau, gydytoja S. Solovjova pasakojo, kad reikšmės turi ir moteriškas lytinis hormonas — estrogenas.
Šis hormonas suteikia tam tikrą apsaugą nuo širdies ir kraujagyslių sutrikimų. Tačiau artėjant menopauzei estrogeno išsiskiria vis mažiau.
Štai kodėl moterims širdies ir kraujagyslių ligų rizika padidėja po menopauzės. Paveldėjimas, ar blogi įpročiai? Ne mažiau svarbūs ir kiti reiškiniai. Dalis rizikos veiksnių, tokių kaip lytis ar amžius, yra nemodifikuojami, tai yra, žmogus jų negali paveikti.
Naujienų srautas
Dar vienas nemodifikuojamas veiksnys — paveldimumas. Žmonės, kurių šeimoje yra sergančių pirmine arterine hipertenzija, cukriniu diabetu, persirgusių infarktu ar koronarine širdies liga, priskiriami prie didelės rizikos susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis grupės. Tačiau sunku pasakyti, ar liga genetiškai paveldėta, ar atsirado dėl blogų įpročių šeimoje širdies širdies sveikatos komponentai juk vaikai mokosi iš savo tėvų.
Tai, ką galima pakeisti Be nemodifikuojamų yra ir veiksniai, kurie gali būti veikiami žmogaus. Tai — netinkama mityba, rūkymas, stresas ir kiti psichosocialiniai faktoriai, pasyvus gyvenimo būdas, arterinė hipertenzija, cukrinis diabetas, pilvinis nutukimas, hiperlipidemija, arba paprasčiau — padidinta cholesterolio koncentracija kraujyje.
Susiję straipsniai
Jie visi kartu didina riziką sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Išvengti infarkto ar insulto galima modifikuojant šiuos rizikos veiksnius. Metabolinis sindromas — kas tai? Pastaruoju metu nuolat minimas metabolinis sindromas yra visuma komponentų, didinančių riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei cukriniu diabetu.
Šių komponentų yra penki. Vienas jų — centrinis, arba pilvinis nutukimas, kai vyro juosmens apimtis yra didesnė negu cm, o moterų — didesnė negu 80 cm.
Nuorodos kopijavimas
Sergant arterine hipertenzija kraujospūdį rekomenduojama matuoti, sekti ir registruoti kasdien — rytą ir vakare. Solovjova patarė visada atkreipti dėmesį į tai, ką valgome ir stengtis sumažinti riebalų kiekį maiste. Patartina vengti riebių padažų, riebaluose paruoštų patiekalų.
Kaip maitintis, kad širdis būtų sveika? Širdies-kraujagyslių sistemos ligos yra pagrindinė žmonių mirtingumo priežastis išsivysčiusiose šalyse. Šiuolaikinis gyvenimo būdas, streso gausa lemia šių ligų jaunėjimą. Anksčiau buvo įprasta, kad išeminė širdies liga ar miokardo infarktas užklumpa pagyvenusius žmones, dabar tai dažnai nutinka sulaukus ies ar net ies. Daugybė mokslinių tyrimų rodo didžiulę mitybos faktorių ir natūralių medžiagų reikšmę, palaikant kraujo spaudimą, cholesterolio kiekį ir normalią kraujotaką.
Patiekalai turėtų būti ruošiami verdant arba troškinant. Svarbu valgyti maisto, turinčio druskos urvas ir hipertenzija skaidulų: daržovių, vaisių, košių. Taip pat bent porą kartų per savaitę reikėtų nepamiršti valgyti žuvies.
Svarbi visų komponentų visuma Pasak prof. Stuko, nors visi sveikos gyvensenos komponentai svarbūs, mitybai šioje grandinėje tenka ypatinga vieta. Lietuvos gyventojų, - pabrėžia profesorius. Stukas pastebi, kad jau sergant širdies ligomis kai kurių medžiagų poreikis yra netgi didesnis.
Nors vis pasirodo žinių apie tai, kaip vieno ar kito produkto vartojimas padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, S.
