Hipertenzija kaip civilizacijos liga
Nuorodos kopijavimas
Labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujo spaudimą ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti! Dešimt rekomendacijų esant padidėjusiam kraujo spaudimui: 1.
Laikykitės gydytojo rekomendacijų. Reguliariai matuokite arterinį kraujo spaudimą. Venkite antsvorio. Siekite, kad kūno masės indeksas KMI būtų mažesnis negu Ypač tai svarbu žmonėms, kurie serga cukriniu diabetu, bei kurių kraujyje yra padidėjęs cholesterolio kiekis.
Vos sunegalavę dažniausiai imame termometrą ir tikriname, ar nėra pakilusi temperatūra. Kraujospūdžio, deja, taip dažnai nematuojame, todėl kartais per vėlai sužinome, kad sergame rimta liga — hipertenzija. Padidėjęs kraujospūdis labiausiai kenkia širdžiai ir kraujagyslėms. Print 0 Trečdalio suaugusių žmonių arterinis kraujospūdis yra padidėjęs, o tarp penkiasdešimtmečių ir vyresnių šia liga serga kas antras, dažniau moterys nei vyrai.
Sveikai maitinkitės, mažinkite riebalų kiekį maiste. Ribokite druskos vartojimą.
Labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujo spaudimą ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti. Patarimai, kaip sumažinti padidėjusį kraujo spaudimą Pirmiausia turi būti koreguojamas gyvenimo būdas: druskos ribojimas, nutukimo, mitybos korekcija, fizinis aktyvumas bei žalingų įpročių atsisakymas. Dešimt rekomendacijų esant padidėjusiam kraujo spaudimui: 1. Laikykitės gydytojo nurodymų.
Valgomosios druskos natrio chlorido su maistu turime gauti ne daugiau kaip 4 — 5 g per hipertenzija kaip civilizacijos liga. Nemažai druskos yra pačiuose produktuose todėl papildomai dėti reikėtų kuo mažiau. Rūkymas didina kraujotakos ligų riziką.
Rūkaliams labai anksti pažeidžiamas vidinis kraujagyslių sienelės sluoksnis — endotelis, sutrinka asanos hipertenzijai gydyti vidinė funkcija, prasideda aterosklerozė arterijų siaurėjimas.
Rūkymas taip pat didina kenksmingą kitų rizikos veiksnių poveikį širdžiai ir kraujagyslėms — kraujo riebalų lipidųcukrinio diabeto, padidėjusio kraujospūdžio. Atsisakykite alkoholio. Jei to padaryti nepavyksta, sumažinkite suvartojamą jo kiekį: neviršykite vieno standartinio alkoholio vieneto SAV.
Vienas standartinis vienetas lygus 10 ml gryno spirito. Taigi vienas standartinis alkoholio vienetas lygus 40 ml stipriojo gėrimo, ml natūralios fermentacijos šviesaus alaus ar ml vyno.
Venkite streso. Reguliariai mankštintis, kasdien po 20 — 30 min.
- Hipertenzija – amžiaus liga, kurios galima išvengti | vipcirkas.lt
- Sumažėja hipertenzija
- Širdies sveikatos problemų simptomai
- Vaistas nuo spaudimo ir hipertenzijos
Venkite staigių klimato zonos pakeitimų, prieš keliones lėktuvu pasitarkite su gydytoju. Kai kuriems žmonėms užtenka tik pakeisti gyvenseną, kad kraujo spaudimas taptų normalus.
- Neinfekcinės ligos ir traumos
- Kokie vaistai stiprina kraujagysles nuo hipertenzijos
- Gegužės 17 d. - Pasaulinė hipertenzijos diena - vipcirkas.lt
- Kraujospūdis — kraujo jėga, su kuria jis spaudžia arterijų sieneles.
- Audrius Aidietis ardo žmogaus signalizacijos sistemą.
- Ligos išvengti lengviau, nei ją gydyti — vipcirkas.lt
Kitiems, ypač sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, papildomai prireikia vartoti vaistų medikamentinis gydymo būdas. Paskirtus vaistus reikia vartoti tiksliai pagal gydytojo nurodymus.
Informacija, kaip naudojate mūsų svetainę Jeigu Jūs lankotės mūsų interneto svetainėje, mes taip pat renkame informaciją, kuri atskleidžia mūsų teikiamų paslaugų naudojimo ypatumus, arba automatiškai generuojama vizitų statistika. Informacija iš trečiųjų šalių šaltinių Mes galime gauti informacijos apie Jus iš viešųjų ir komercinių šaltinių kiek tai leidžia galiojantys teisės aktai ir susieti ją su kita informacija, kurią gauname iš Jūsų arba apie Jus. Kita mūsų renkama informacija Mes taip pat galime rinkti ir kitą informaciją apie Jus, Jūsų įrenginį ar Jūsų naudojimąsi mūsų svetainės turiniu su Jūsų sutikimu. Jūs galite rinktis nepateikti mums tam tikros informacijos, tačiau tokiu atveju gali būti neleidžiama naudotis tam tikromis paslaugomis.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Jolita Gražinskienė.
