Hipertenzija ir magnezija, Kalis ir magnis užtikrina geresnę arterinės hipertenzijos kontrolę | vipcirkas.lt

Pasak medikų, su prakaitu iš organizmo pasišalina daug gyvybiškai svarbių mikroelementų, todėl jaučiame raumenų skausmus, mėšlungius bei patys jaučiamės tarsi be jėgų, nuolat pavargę.

Jeigu į padažnėjusius mėšlungius dėl magnio Mg trūkumo pernelyg daug dėmesio nekreipiame, tuomet reikėtų rimtai pagalvoti apie savo širdį, kuri gali net sustoti, išsekus kalio K atsargoms organizme. Mikroelementai svarbūs širdžiai Lietuvos širdies asociacijos prezidentė, Hipertenzija ir magnezija klinikų kardiologė prof.

Insultas Su hipertenzija vyrai dažnai vysto impotenciją, nes aukštas spaudimas turi neigiamą poveikį seksualinei sveikatai.

Žaneta Petrulionienė akcentuoja, kad širdžiai itin pavojingas kalio ir magnio trūkumas. Jeigu trūksta kalio, gali pavojingai sutrikti širdies ritmas. Magnio trūkumas taip pat pavojingas širdžiai ir kraujagyslėms, gali sukelti dažną širdies plakimą ir kitus širdies ritmo sutrikimus, arterinę hipertenziją, todėl visuomet būtina pasirūpinti, kad šių mikroelementų būtų tinkamas kiekis organizme.

Susijusios ligos

Kiekviena organizmui būtina medžiaga turi savo laboratoriniais tyrimais patvirtintas normas, tad tiek kalio, tiek magnio kraujyje neturi būti nei per mažai, nei per daug. Susiję straipsniai Valgykit kiek telpa: aukso spalvos ir vertės vaisius   35 Pakankamas kalio kiekis kraujyje apsaugo ne tik nuo širdies ritmo sutrikimų, kurie kamuoja net ir labai jaunus žmones, bet ir nuo padidėjusio kraujospūdžio, osteoporozės ir cukrinio diabeto.

Magnis yra būtinas gerai nervų, endokrininės, plaučių ir raumenų sistemų veiklai palaikyti, todėl pirmas požymis, kai trūksta šio mikroelemento — raumenų traukuliai arba mėšlungiai, kurie dažnesni vasarą labiau prakaituojant.

Magnio trūkumas gali būti virškinamojo trakto ir net onkologinių ligų priežastis. Žmonės, kuriems trūksta magnio, skundžiasi greitu nuovargiu, mieguistumu, įvairiais emociniais sutrikimais.

Nuorodos kopijavimas

Trūkstant magnio, sumažėja ne tik kalio, bet ir kalcio, kuris labai svarbus kaulų, raumenų sistemos normaliam darbui. Sumažėjęs magnio kiekis taip pat susijęs su sumažėjusiu natrio bei fosforo kiekiu.

Pirmiau — į laboratoriją, o ne į vaistinę Pasak laboratorinės medicinos gydytojos Eglės Marciuškienės, daugelis vasarą pajutę traukiančius mėšlungius vaistininkų paliepti skuba pirkti ir vartoti įvairius maisto papildus, tačiau vėliau kreipiasi hipertenzija ir magnezija savijautai. Per daug magnio papildų tablečių išgėrusiems pacientams būna širdies ritmo sutrikimai, krenta kraujospūdis, atsiranda mieguistumas, pykinimas ir vėmimas, ypač kai yra sutrikusi inkstų funkcija.

Turbūt mažai kas žino, kad kalio perdozavimas yra dar pavojingesnis ir gali baigtis mirtimi. Kalis gali sukelti aritmiją ir net širdies sustojimą, ypač vasarą, kai sumažėja organizme skysčių išprakaitavus. Prieš vartojant bet kokius maisto papildus patariu pirmiau atlikti mikroelementų kraujyje laboratorinius tyrimus, įsitikinti, kiek ir ko trūksta, pasikonsultuoti su gydytoju ir tik tuomet eiti į vaistinę papildų.

Slėgio priežastys 140–90

Mikroelementų stoka skatina aterosklerozę? Kai kurių medikų teigimu, nuolatinė kalio stoka kenkia ne tik širdžiai, sukeldama ritmo sutrikimus, bet ir skatindama aterosklerozę dėl padidėjusio cholesterolio kemša kraujagysles ir dėl to gali padidėti rizika infarktui ar insultui.

• Tiroksinas ir hipertenzija
• Kalis ir magnis užtikrina geresnę arterinės hipertenzijos kontrolę | vipcirkas.lt
• Magnis ir aktyvus poilsis — neatsiejami Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Vasarą trokštame pailsėti, pakeliauti, stengiamės leisti laisvalaikį aktyviau, daugiau judėdami.
• Spalvų terapija hipertenzijai gydyti
• GYVENIMO BŪDAS - Sveikas Žmogus
• Kraujo tėkmės jėga kiekvieno širdies susitraukimo pradžioje didėja, o vėliau mažėja.

Oficialių indikacijų vartoti kalį ir magnį aterosklerozės profilaktikai nėra. Jeigu norime sumažinti infarkto ar insulto riziką, turime pirmiausiai reguliuoti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, kad jis nebūtų migdolų širdies sveikata didelis. Gydytoja Eglė Marciuškienė pataria prieš vartojant bet kokius papildus atlikti kraujo tyrimus, kurie prieinami bet kurioje poliklinikoje ar šeimos klinikoje, taip pat laboratorijų procedūrų kabinetuose net be gydytojų siuntimo.

Ką valgyti, jeigu trūksta kalio ir magnio? Kaip ir visų mikroelementų bei vitaminų, taip ir širdžiai reikalingiausių magnio ir kalio galima gauti subalansavus mitybą.

Kviečių sėlenos bei viso grūdo produktai turi daug magnio. Migdolai, anakardžiai yra geri magnio šaltiniai, taip pat žalios lapinės daržovės, ankštiniai augalai, džiovinti vaisiai, gyvuliniai baltymai ir jūros gėrybės. Daugiausiai kalio yra vaisiuose ypač daug bananuose ir daržovėse ypač pupelėse, žirniuose, lapinėse daržovėse, morkose, bulvėseriešutuose, kviečiuose ir kitame augalinės kilmės maiste.

Nuorodos kopijavimas Vasarą išprakaituoti mikroelementai gali baigtis mirtimi: į ką atkreipti dėmesį Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.