Hipertenzija ir hipodinamija

hipertenzija ir hipodinamija

Gydytojas paskaitoje pasakojo apie  pagrindinius širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius arterinę hipertenziją, dislipidemiją, hipodinamiją, nutukimą, antsvorį, angliavandenių apytakos sutrikimus, netinkamą mitybą, stresą ir kt.

Hipodinamija

Širdžiai ir kraujagyslėms ypač žalingas gyvulinių riebalų, lengvai pasisavinamų angliavandenių, druskos perteklius, per mažas šviežių daržovių, vaisių, skaidulinių medžiagų, vitaminų, kalio, magnio kiekis. Aterogeniškiausiai veikia sočiųjų riebalų ir cholesterolio perteklius maiste.

hipertenzijos infekcija kraujospūdį mažinantis vaistas nuo hipertenzijos

Pagrindinis šių medžiagų šaltinis — gyvuliniai riebalai riebi mėsa, riebūs pieno produktai, kiaušinių tryniai. Sočiuosius riebalus patartina keisti nesočiaisiais, pirmenybę atiduodant mononesotiesiems alyvų, rapsų aliejus. Patartina vartoti kuo daugiau produktų, turinčių omega-3 riebiųjų rūgščių šaltųjų jūrų žuvų.

Nustatyta, kad ypač kenksmingas oksiduotas cholesterolis arba susidaro ilgai kaitinant maistą aukštoje temperatūroje, džiovinantir transriebiosios rūgštys kietuosiuose margarinuose, kepiniuose, į kurių sudėtį įeina aliejus. Širdies ir kraujagyslių ligomis gali susirgti žmonės bet kokio amžiaus, rasės ir lyties, o ypač tie, kurie patenka į rizikos grupę. Rizikos veiksniai skirstomi į du tipus: nemodifikuojamus ir modifikuojamus.

kanefronas nuo hipertenzijos arterijų hipertenzija қazaқsha

Nemodifikuojami rizikos veiksniai yra lytis, šeimos širdies ligų istorija, genetikos ir kitos įgimtos problemos. Šių veiksnių negalime kontroliuoti. Taigi žmonės, kurie turi šių veiksnių, turi labai saugotis, kad nesusirgtų kokia širdies liga.

  • Kas yra hipodinamija ir kokios jos pasekmės - Hipertenzija November
  • Atsikratyti hipertenzijos; mažinti slėgį be vaistų
  • Kraujagyslių ligos hipertenzija

Modifikuojami rizikos veiksniai yra rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir lėtinis stresas ar depresija, susilpnėjusi imuninė sistema, pasikartojančios infekcijos, sėslus gyvenimo būdas, mankštos trūkumas ir didelis cholesterolio kiekis maiste. Treneris pasakojo, kad reguliarus fizinis aktyvumas padeda kontroliuoti kūno būklę ir svorį, pagerinti sveikatą ir nuotaiką, sumažinti su nutukimu siejamų ligų riziką.

hipertenzija ir kojų mėšlungis atsikratyti hipertenzijos; mažinti slėgį be vaistų

Ilgalaikiais tyrimais įrodyta, jog fizinis pasyvumas yra vienas pagrindinių lėtinių neinfekcinių ligų, ypač širdies ir kraujagyslių sistemos bei nutukimo, rizikos veiksnių. Su fiziniu pasyvumu siejama 3,5 proc.

  • Kaip sušvelninti hipertenzijos simptomus natūraliomis priemonėmis
  • Klasės valanda apie hipertenziją
  • Naktinė pamaina su hipertenzija

Fizinis aktyvumas padeda gerinti žmogaus sveikatą, hipertenzija ir hipodinamija nutukimo rizika, o tuo pačiu ir lėtinių neinfekcinių ligų atsiradimo rizika. Panevėžio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras Beržų g.

  1. Terminas Aterosklerozė gr.
  2. Širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto rizikos veiksniai, komplikacijos, sveikatos rodiklių supratimas Pateikiama informacija apie pagrindinius širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius arterinę hipertenziją, dislipidemiją, hipodinamiją, antsvorį, nutukimą, angliavandenių apykaitos sutrikimus, stresą ir kt.
  3. Hipertenzijos normų lentelė
  4. Kitoks požiūris į arterinę hipertenziją – Idameda
  5. Ypač svarbu sumažinti kūno svorį, jeigu riebalai kaupiasi ant liemens o ne ant šlaunų ar sėdmenų.

Taip pat žiūrėkite